Stemtherapie

Heesheid is meestal een onschuldig verschijnsel bij een luchtweginfectie. Wanneer je hees bent ten gevolge van een bovenste luchtweginfectie,dan is geen verder onderzoek nodig. De heesheid verdwijnt straks weer vanzelf met het verdwijnen van de infectie.

Met heesheid zonder duidelijke oorzaak moet je echter altijd je dokter raadplegen.
Levert dit onderzoek geen abnormaliteiten op, dan kan een functioneel stemonderzoek worden voorgesteld, waarbij wordt nagegaan of de stem goed, verkeerd of geforceerd gebruikt wordt.
Nogal wat leerkrachten met een van nature zacht stemgeluid forceren bijvoorbeeld hun stem waardoor heesheid kan optreden.

Functionele heesheid tenslotte, d.i. heesheid die ontstaat tengevolge van verkeerd of geforceerd gebruik van de stem, kan goed behandeld worden door een logopedist.
Eventuele stembandknobbeltjes kunnen zelfs weer verdwijnen wanneer men de stem goed leert te gebruiken

STEMHYGIËNE:

Tips om je stem te sparen en niet te belasten

Met deze stemhygiënische tips kun je stemproblemen voorkomen of vermijden dat ze erger worden. (deze worden tijdens therapie verder besproken)

  • Niet spreken in een lawaaierige omgeving
  • Roepen, gillen en zeer luid spreken vermijden
  • Keelschrapen en kuchen vermijden
  • Fluister niet
  • Praat niet de volledige dag
  • Stop met roken
  • Drink weinig cafeïne houdende dranken
  • Drink regelmatig plat water
  • Pas je spreken aan bij lawaai
  • Zorg dat je stem niet uitdroogt!
  • Vermijd reflux (zuur oprispingen uit de maag)
  • Zorg voor een regelmatig rust-en slaappatroon
  • Reduceer stress en spanning
  • Dit leer je in de stemtherapie:
    • Algemene en lokale relaxatietechnieken
    • Een goede houding
    • Het toepassen van een lage buikademhaling
    • Goede resonantie